Die gute Dreiermischung für mehr Energie
Während eines Arbeitstages, nehmen wir uns oft zu wenig Zeit für unsere
Bedürfnisse, um auch langfristig körperlich und geistig fit zu bleiben.
In diesem Workshop zeige ich dir, wie man es mit wenig Zeitaufwand und einfachen Mitteln trotzdem schafft, sein Potential voll zu nutzen.
Workshop Agenda
Zuerst etwas Theorie zu den Fakten bezüglich Lebensstil. Wie schafft man es, den inneren „Schweinehund“ zu überwinden und tägliche Routinen in den Alltag zu integrieren? Danach starten wir mit der Praxis mit folgenden Schwerpunkten:
Bewegung
Wir machen Bewegungsübungen zur Aktivierung der Sinnesorgane und des Gehirns für eine verbesserte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie Übungen
- zur Mobilisierung und Dehnung jener Muskeln, die durchs Sitzen „zu kurz“ kommen
- zur besseren Durchblutung des Körpers und Vermeidung von Schmerzen
- für eine bessere Beweglichkeit, eine aufrechte Körperhaltung und selbstsicheres Auftreten
Kräuter & Co
Aus der TEM (Traditionell Europäischen Medizin) gibt es viele Helferlein, die belebend und energetisierend wirken, aber auch solche, die uns beruhigen und gegen Stress wirken. Um ausreichend gute Energie „von außen“ zuzuführen, nutzen wir:
- Tees/Teemischungen, die belebend bzw. beruhigend wirken
- Ätherische Öle, die unsere Stimmung heben
Entspannung
Warum warten, bis du vor lauter Arbeit und Termindruck am Ende deiner Energie bist? Es gibt viele Studien, die bestätigen, dass man viel mehr Leistung bringen kann, wenn Entspannungsphasen in den Alltag eingebaut werden. Wir erreichen Entspannung durch:
- Dehnungsübungen
- Atemübungen
- Massieren oder Halten von Akkupressurpunkten bzw. neurovaskulären Kontaktpunkten
- Achtsamkeitsübungen
Der Workshop wird für Einzelpersonen in meiner Praxis abgehalten.
- Dauer: ca. 2,5 Stunden (inkl. kurzer Pause)
- Teilnehmerzahl: min. 3 bis max. 5
- Preis: € 90,-
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Do., 13. Jun. 24 - 17:00 - 19:30 Uhr
Sa., 28. Sep. 24 - 09:00 - 11:30 Uhr
Fr., 25. Okt. 24 - 14:00 - 16:30 Uhr
Do., 21. Nov. 24 - 17:00 - 19:30 Uhr
Fr., 13. Dez. 24 - 14:00 - 16:30 Uhr
Soll der Workshop als Firmenveranstaltung stattfinden, Termin und Preis per rechtsstehendem Formular anfragen.